Cyberbullying, άγχος και απομόνωση: τι δείχνουν οι νέες έρευνες και τι μπορείτε να κάνετε

📅 Πρώτη δημοσίευση: Ιούλιος 2025 · Ενημέρωση: Ιούνιος 2026 | ⏱️ 7 λεπτά ανάγνωσης

Τα νούμερα που αλλάζουν το πλαίσιο

Το Cyberbullying Research Center δημοσίευσε το 2025 τα πιο εκτεταμένα στοιχεία για τον κυβερνοεκφοβισμό στις ΗΠΑ, με δείγμα εφήβων 13-17 ετών:

• Το 58% των εφήβων έχει βιώσει κυβερνοεκφοβισμό κάποια στιγμή στη ζωή του.
• Το 32,7% αναφέρει κυβερνοεκφοβισμό τον τελευταίο μήνα, αυξημένο από 26,5% το 2023 και 23,2% το 2021. Η τάση είναι σταθερά ανοδική.
• Τα κορίτσια πλήττονται εντονότερα (54%) σε σχέση με τα αγόρια (36%).
• Το 51% των μαθητών μέσης βαθμίδας και λυκείου έχει βιώσει διαδικτυακή παρενόχληση κάποια στιγμή (Pew Research Center, 2024).

Τι είναι ο κυβερνοεκφοβισμός: οι μορφές που δεν αναγνωρίζουν πάντα οι γονείς

Ο κυβερνοεκφοβισμός δεν είναι μόνο απειλητικά μηνύματα. Εκδηλώνεται σε πολλές μορφές, μερικές από τις οποίες είναι λεπτές και δύσκολα ορατές:

Σημάδια που αξίζει να προσέξετε

Οι έφηβοι σπάνια μιλούν ανοιχτά για τον κυβερνοεκφοβισμό. Συχνά φοβούνται ότι θα χάσουν πρόσβαση στις συσκευές τους ή ότι η κατάσταση θα χειροτερέψει αν επέμβουν οι γονείς τους. Σημάδια που ενδέχεται να υποδηλώνουν πρόβλημα:

• Αποφεύγει το κινητό ή αντίθετα το ελέγχει αγχωτικά και συνεχώς.
• Φαίνεται ταραγμένος ή στεναχωρημένος μετά τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών.
• Αποσύρεται από φίλους και δραστηριότητες.
• Αλλάζει απόψεις ή συμπεριφορά χωρίς εμφανή λόγο.
• Έχει διαταραχές ύπνου.
• Δεν θέλει να πηγαίνει σχολείο.

Τι να κάνει ο έφηβος: πρακτικά βήματα ανά πλατφόρμα

Κάθε πλατφόρμα διαθέτει εργαλεία για να αντιμετωπίσει ο χρήστης την παρενόχληση. Παρακάτω τα πιο χρήσιμα βήματα για κάθε μία:

Instagram

• Αποκλεισμός: Πατήστε στο προφίλ → τρεις τελείες → Αποκλεισμός. Ο αποκλεισμένος δεν βλέπει το προφίλ σας και δεν μπορεί να σχολιάσει.
• Περιορισμός (Restrict): Διαφορετικό από τον αποκλεισμό: τα σχόλια του περιορισμένου χρήστη φαίνονται μόνο σε εκείνον. Δεν αντιλαμβάνεται ότι περιορίστηκε.
• Φιλτράρισμα σχολίων: Ρυθμίσεις → Απόκρυψη σχολίων → Προσαρμοσμένες λέξεις κλειδιά.
• Αναφορά: Κάθε ανάρτηση ή σχόλιο έχει επιλογή «Αναφορά» που το στέλνει στους moderators.

TikTok

• Ιδιωτικός λογαριασμός: Ρυθμίσεις → Ιδιωτικότητα → Ιδιωτικός λογαριασμός. Μόνο εγκεκριμένοι ακόλουθοι βλέπουν τα βίντεα.
• Φιλτράρισμα σχολίων: Δημιουργήστε λίστα ανεπιθύμητων λέξεων που αποκλείονται αυτόματα.
• Οικογενειακές Ρυθμίσεις (Family Pairing): Συνδέει τον λογαριασμό του εφήβου με τον δικό σας για εποπτεία.

Snapchat

• Αναφορά: Πατήστε παρατεταμένα στο μήνυμα → Αναφορά.
• Αποκλεισμός: Στο προφίλ χρήστη → Αποκλεισμός.
• Περιορισμός ποιος μπορεί να επικοινωνήσει: Ρυθμίσεις → Ιδιωτικότητα → Ποιος μπορεί να μου στέλνει Snaps → Μόνο φίλοι.

Discord

• Αποκλεισμός: Κλικ στο όνομα χρήστη → Αποκλεισμός.
• Αναφορά: Κλικ δεξί στο μήνυμα → Αναφορά μηνύματος.
• Απενεργοποίηση DM από αγνώστους: Ρυθμίσεις → Ιδιωτικότητα και Ασφάλεια → Ποιος μπορεί να στέλνει αίτημα φιλίας.

Τι κάνετε εσείς ως γονείς αν το παιδί σας είναι θύμα

1. Ακούστε χωρίς να αντιδράσετε παρορμητικά. Αν το παιδί φοβάται ότι θα χάσει το κινητό ή ότι «θα γίνουν τα πράγματα χειρότερα», δεν θα ξαναμιλήσει. Πρώτα ακούστε.
2. Αποθηκεύστε αποδείξεις. Στιγμιότυπα οθόνης των μηνυμάτων, σχολίων ή αναρτήσεων πριν διαγραφούν.
3. Αναφέρετε στην πλατφόρμα. Χρησιμοποιήστε τα εργαλεία αναφοράς κάθε υπηρεσίας.
4. Ενημερώστε το σχολείο αν ο θύτης είναι συμμαθητής. Τα περισσότερα σχολεία έχουν υποχρέωση να παρέμβουν.
5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν παρατηρείτε σημάδια κατάθλιψης, απομόνωσης ή αυτοτραυματισμού.

Για να μάθετε πώς να μιλάτε με τον έφηβό σας για αυτά τα θέματα, δείτε τον οδηγό επικοινωνίας για την ψηφιακή ασφάλεια.